Отправлено: 06.07.26 18:52. Заголовок: У сына скоро сессия, и он себя буквально изводит: не спит, не ест толком, руки трясутся

Доброго времени. Пишу от лица мамы студента. У сына скоро сессия, и он себя буквально изводит: не спит, не ест толком, руки трясутся, говорит что всё забыл и провалится, хотя готовится добросовестно. На прошлой сессии от нервов на экзамене вообще впал в ступор и не смог ответить то, что прекрасно знал. Как ему помочь совладать с этим предэкзаменационным мандражом? Хочется дать ему какой-то работающий инструмент, чтобы он мог сам себя успокаивать. Может, кто проходил через такое и знает толковые способы?

 Отправлено: 06.07.26 18:57. Заголовок: Здравствуйте. Знаком..

Здравствуйте. Знакомая беда, у младшей сестры было точь-в-точь, вплоть до ступора на экзамене. Ей помог разбор на тему как перестать нервничать перед экзаменом - там конкретные техники, как сбить мандраж и не залипнуть в панике прямо на сдаче. Это блог приложения Рядом. Само приложение сын оценит: есть быстрые практики от тревоги, которые можно сделать перед дверью аудитории, и дыхательные упражнения, чтобы унять трясучку. Сестра перед каждым экзаменом делала пару техник и заходила уже собранной. Дайте ему инструмент в телефон, это как раз тот случай, когда пять минут практики спасают ситуацию. И скажите, что забыть всё разом невозможно, это тревога врёт.