Здравствуйте! Я с вами поделюсь своим опытом знакомства с медитацией, точнее, как я ныряла в эту тему с головой. Гуляя по просторам интернета, случайно залезла на блог «Осознанность и Саморазвитие» и меня привлекла
интересная заметка «Как медитировать для начинающих». До этого момента слово «медитация» ассоциировалось у меня с таинственными индусскими церемониями и рекламой тибетских лам.
И тут вдруг выясняю, что медитация — это технология личного развития, доступная каждому, независимо от возраста, пола и национальности. Впечатлилась простотой изложения: автор показывает схему, объясняющую суть медитации, перечисляет преимущества и опасности, предупреждает о распространённых ошибках новичков. Прямо-таки мануал для чайников.
Начала с малого: выбрала тихое место в квартире, расстелила коврик, села в удобную позу и начала дышать. Было страшно, смешно и интересно одновременно. Голова трещала от множества мыслей, тело вибрировало от избытка адреналина, но через несколько секунд после старта что-то щелкнуло, и началась магия. Неведомое спокойствие наполнило душу, окружающий шум ушел вдаль, внутренний голос замолчал, оставив лишь звук моего дыхания.
Пока единственное разочарование — слабая фиксация сознания на цели. То есть порой отвлекаюсь на посторонних гостей в мозгу, вспоминаю рабочие задачи, планы на ужин. Но ведь никто не обещал легкий путь, верно? Поэтому принимаю это как испытание и продолжаю идти дальше.
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума